Heidi Holck
Tuleva Liikuntaneuvoja, Personal Trainer ja Hyvinvointivalmentaja
Arvoni
Arvojani ovat positiivisuus, empaattisuus, hyvinvointi, vapaus, seikkailunhalu, merkityksellisyys sekä läsnäolo.
Minulle merkityksellistä on ohjata laadukkaasti ja mahdollistaa henkilökohtaisten tavoitteiden saavuttaminen inhimillisin tavoin.
Valmennuksissani painotetaan erityisesti toimintaa valmennettavan omien henkilökohtaisten arvojen kautta. Tavoitteenani on inspiroida sinua saavuttamaan parhaasi ja nauttimaan matkasta kohti tavoitteitasi.
Valmennukseni
Valmennuksistani saat konkreettista tietoa ja inspiraatiota liikuntaan, ravitsemukseen, lepoon sekä palautumiseen.
Räätälöity valmennus:
- alkukartoitus
- kuntosaliohjelmat- ja treenit
- kotitreenit
- plyometrinen harjoittelu
- HIIT
- Palautuminen ja rentoutusharjoitukset
Palvelua voidaan toteuttaa online tai kasvotusten. Valmennuksiini sisältyy aina alkukartoitus ja aloitustapaaminen.
Valmennuspaketti liikuntaharjoitusten osalta on suunniteltavissa ja toteutettavissa yksilövelmannuksen lisäksi pariskunnille, ystävän kanssa sekä pienryhmille.
Ravintovalmennus ja neuvonta
Ravintovalmennus räätälöidään toiveidesi, tarpeidesi ja tavoitteidesi mukaan. Ravintoneuvonnassa ja -valmennuksissa painottuvat ravitsemustiedon vahvistaminen sekä hyvän ravinnon tuoman energian lisääminen arkeesi.
Terveellisellä ruokavaliolla on suora vaikutus mielialaan, energiatasoon sekä suorituskykyysi.
Henkilökohtaista valmennusta
Hyvinvointivalmennukseni keskittyy henkilökohtaisten tavoitteidesi saavuttamiseen positiivisella ja inhimillisellä otteella. Ota yhteyttä niin kerron lisään.
Ajalla 1.1.2024 - 30.6.2024 liikunnanohjaaja ja Personal Trainer -opintojeni ollessa kesken otan vastaan vain harjoitusasiakkaita. Harjoitusasiakkaan valmennus on alennettuun hintaan.
HLC Wellness
Heidi Holck
holckheidi@hlcwellness.fi
+358 40 131 3068